Profilaktyka przeciwżylakowa
Żylaki, pajączki, ciężkie nogi, dyskomfort. To tylko kilka objawów rozwijającej się niewydolności żylnej zwanej popularnie żylakami. W jaki sposób powstają i jak można się przed nimi uchronić?
Czynniki ryzyka
Nie będzie to zaskoczenie, jeśli jedną z głównych przyczyn powstawania żylaków będzie siedzący tryb życia. Jest to niestety zjawisko obecnie coraz szersze. Coraz więcej siedzimy, mniej się ruszamy, mniej dbamy o przerwy. Prowadzi to również bardzo często do otyłości lub zwyczajnie do nadmiernego przybierania na wadze. Inną przyczyną powstawania żylaków może być źle zbilansowana dieta, używki, ale również długotrwałe noszenie wysokich butów czy noszenie zbyt obcisłej, źle dobranej bielizny. Żylaki mogą też być kwestią predyspozycji genetycznych – jedne osoby będą mniej, inne bardziej narażone. Również z wiekiem tracimy pewną elastyczność i odporność. Układ krwionośny działa już inaczej; słabiej. Kompozycja kilku tych czynników może doprowadzić do nabawienia się żylaków.
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że jest to efekt długotrwałych zaburzeń między ciśnieniem krwi a wytrzymałością naczyń żylnych. Drobne nawet zmiany w nawykach mogą poprawić nasze samopoczucie a nawet zapobiec powstawaniu żylaków. Co więc robić?
- Warto siedzieć prawidłowo – pozycja wyprostowana i nie zakładać nogi na nogę, co bardzo lubimy robić
- Unikać długotrwałego siedzenia lub stania – warto to zrównoważyć
- Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć
- Unikać używek
- Dbać o to, by nasza bielizna i ubrania nie były zbyt obcisłe
- Zrezygnować czasami z wysokich butów
Czasami jednak orientujemy się nieco za późno. Sytuacja nie jest jednak stracona. Niezależnie od tego czy na naszych nogach pojawiły się już żylaki czy jedynie drobne pajączki warto dbać, by utrzymać swoje ciało w dobrej, zdrowej formie. Poza wprowadzeniem drobnych zmian wspomnianych wyżej odpowiednia będzie wtedy również bielizna przeciwżylakowa – poprawi krążenie oraz przywróci komfort. Wspomaga ona cały proces i w obecnych czasach możliwość wyboru i różne rodzaje mogą zaskoczyć! Żylaki to podstępne schorzenie, jednak świadomość tego jak można z nimi walczyć na co dzień sprawia, że nie staną się aż tak uciążliwe.
